10 Hauskaa telinevoimisteluharjoitusta

Olemme koonneet kymmenen telinevoimisteluharjoitusta, joissa yhdistyvät leikki, voima, tasapaino ja kehonhallinta. Harjoitukset sopivat lapsille kouluissa ja päiväkodeissa, ja ne tarjoavat sekä naurua, onnistumisen kokemuksia että liikkumisen iloa.

Papupussi vatsan ja selän päällä

Suoritus: Lapset aloittavat salin toiselta seinältä, jokaisella on yksi papupussi. Ensin papupussi asetetaan vatsan päälle, ja he liikkuvat lattian poikki konttausasennossa vatsapuoli kattoa kohti (rapukävely). Kun he saavuttavat toisen puolen, papupussi asetetaan selän päälle. Nyt he palaavat takaisin konttausasennossa vatsa lattiaa kohti (karhukävely). Tavoitteena on selvitä koko matka niin, ettei papupussi putoa.

Tavoite: Kehittää tasapainoa, kehotietoisuutta ja keskivartalon voimaa. Harjoitus kehittää myös kestävyyttä ja koordinaatiota.

Välineet: Papupussit, lattiatila.

Muunnelmat:

Kilpailu siitä, kuka pääsee nopeimmin perille pudottamatta papupussia.
Tehkää viestiversio joukkueissa.
Lisätkää vaikeustasoa sijoittamalla radalle pieniä esteitä tai tekemällä mutkittelevia ratoja.

Minuuttileikki papupussilla

Suoritus: Kaikki lapset kävelevät rauhallisesti ympäri salia papupussi pään päällä tasapainoillen. Kun he uskovat yhden minuutin kuluneen, he istuutuvat. Ohjaaja tarkistaa kellon ja katsoo, kuka on lähimpänä. Jos ryhmä arvioi ajan yli 10 sekuntia väärin, heidän on yritettävä uudelleen.

Tavoite: Harjoittaa tasapainoa, keskittymistä, kehonhallintaa ja ajantajua. Harjoitus edistää myös ryhmän rauhallisuutta ja keskittymistä.

Välineet: Papupussit, sekuntikello.

Muunnelmat:

Käyttäkää erilaisia esineitä (pallo, kirja, pieni matto).
Antakaa lasten kävellä takaperin, sivuttain tai eri tasoilla (ryömien, yhdellä jalalla hyppien).
Järjestäkää kilpailu, jossa lähimmäksi yhtä minuuttia päässyt saa keksiä uuden haasteen.

Nuorallatanssi

Suoritus: Kaksi ryhmää asettuu voimistelupenkin eri puolille. Merkistä heidän tulee vaihtaa paikkaa liikkumalla penkin yli ja ohittaa toisensa keskellä putoamatta alas. Koko joukkueen on päästävä turvallisesti toiselle puolelle, jotta harjoitus on suoritettu. Jos joku putoaa alas, kaikkien on aloitettava uudelleen.

Tavoite: Edistää yhteistyötä, tasapainoa ja koordinaatiota. Lasten on kommunikoitava ja mukautettava toimintaansa toistensa mukaan onnistuakseen.

Välineet: Voimistelupenkki.

Muunnelmat:

Suorittakaa tehtävä hiljaisuudessa käyttäen ainoastaan kehonkieltä.
Käyttäkää kapeampaa tai leveämpää alustaa (puomi tai maton reunat).
Tehkää harjoituksesta viesti, jossa käytetään useita peräkkäisiä penkkejä.

Takaperin papupussilla

Suoritus: Lapsi istuu matolla edessään kasa papupusseja. Lapsi puristaa yhden papupussin jalkojensa väliin, pyörähtää puoliksi taaksepäin niin, että jalat päätyvät pään yläpuolelle, ja asettaa papupussin uuteen kasaan taakseen. Sen jälkeen lapsi pyörähtää takaisin eteenpäin lähtöasentoon ja toistaa liikkeen.

Tavoite: Kehittää keskivartalon lihaksia, koordinaatiota ja kehonhahmotusta. Harjoitus haastaa rytmiä ja hallintaa taaksepäin rullatessa.

Välineet: Matto ja papupussit.

Muunnelmat:

Käyttäkää suurempia tai pienempiä esineitä (pallon voi käyttää papupussin sijaan).
Tehkää harjoituksesta viestiversio ryhmissä.
Katsokaa, kuinka monta papupussia joukkue onnistuu siirtämään annetussa ajassa.
Asettakaa matot liikuntasaliin radaksi ja pyytäkää lapsia asettumaan jonoon niin, että he muodostavat käärmeen. Sen sijaan, että papupussi asetettaisiin uuteen kasaan, lasten tulee ojentaa papupussi toisilleen jaloillaan. Vaihdelkaa tempoa tai käyttäkää useampia papupusseja. Muodostakaa kaksi jonoa ja järjestäkää viesti.

Eläinviesti

Suoritus: Lapset jaetaan joukkueisiin. Merkistä ensimmäinen osallistuja liikkuu salissa edestakaisin valitsemansa eläimen tavoin (sammakkohypyt, rapukävely, karhukävely, ankkakävely). Kun hän palaa takaisin, on seuraavan vuoro.

Tavoite: Edistää monipuolista liikkumisen iloa, voimaa, tasapainoa ja räjähtävyyttä.

Välineet: Välineitä ei tarvita, mutta kartioita voidaan käyttää matkan merkitsemiseen.

Muunnelmat:

Vaihtakaa eläintä jokaisella kierroksella.
Tehkää viesti papupussi pään tai selän päällä.
Rakentakaa esterata, jossa eri eläimet kuuluvat radan eri osiin.

Peiliharjoitus

Suoritus: Lapset asettuvat pareittain vastakkain. Toinen on "peili" ja matkii tarkasti kaikkea, mitä toinen tekee – olipa kyseessä yhdellä jalalla seisominen, kieriminen, hyppiminen tai tasapainoilu. Hetken kuluttua vaihdetaan rooleja.

Tavoite: Harjoittaa koordinaatiota, kehonhallintaa ja keskittymistä sekä kannustaa lapsia luovuuteen liikkeissään.

Välineet: Matto tai lattiatila.

Muunnelmat:

Käyttäkää musiikkia, jolloin harjoitusten tulee seurata rytmiä.
Tehkää harjoitus neljän hengen ryhmissä niin, että kaikki matkivat yhtä johtajaa.
Lisätkää pieniä akrobaattisia liikkeitä, kuten kärrynpyörä, silta tai spagaatti.

Telinevoimistelumuistipeli

Suoritus: Lattialle asetetaan kortteja tai lappuja, joissa on eri telinevoimisteluharjoitusten nimiä tai kuvia. Kaksi korttia kerrallaan käännetään ympäri kuten muistipelissä. Kun lapset löytävät parin, heidän täytyy tehdä kyseinen harjoitus yhdessä.

Tavoite: Yhdistää leikki ja muistin harjoittaminen telinevoimisteluun. Lapset tutustuvat useisiin erilaisiin harjoituksiin ja saavat onnistumisen kokemuksia.

Välineet: Kortit/laput, joissa on kuvia harjoituksista.

Muunnelmat:

Käyttäkää eri vaikeustasoja – helppoja (kieriminen) ja vaikeita (kärrynpyörä, käsilläseisonta).
Kilpailu: ensimmäisenä kaikki parit löytänyt joukkue voittaa.
Mukauttakaa harjoitus iän mukaan – nuoremmille lapsille voidaan käyttää kuvia, vanhemmille kirjallisia ohjeita.

Akrobaattinen esterata

Suoritus: Rakentakaa rata matoista, penkeistä ja pienistä esteistä. Lasten tulee kierien, hyppien, tasapainoillen ja ryömien edetä radan läpi. Jokaisessa esteessä on jokin telinevoimisteluelementti: esimerkiksi kärrynpyörä matolla, kieriminen paksun patjan yli, tasapainoilu penkillä.

Tavoite: Tarjoaa monipuolista liikkumista, kehittää monipuolisia liikuntataitoja ja edistää liikkumisen iloa.

Välineet: Matot, penkit, alastulopatja, kartiot.

Muunnelmat:

Tehkää viestiversio.
Muuttakaa rataa harjoituksen aikana uusien haasteiden luomiseksi.
Antakaa lasten osallistua itse radan rakentamiseen.

Pyramidien rakentaminen

Suoritus: Lapset jaetaan pieniin ryhmiin, ja he tekevät yhteistyötä muodostaakseen ihmispyramideja. Aloittakaa niin, että kaksi on kontallaan ja yksi heidän päällään. Vähitellen voidaan rakentaa korkeampia ja monimutkaisempia muodostelmia.

Tavoite: Kehittää yhteistyötä, luottamusta, tasapainoa ja kehonhallintaa.

Välineet: Matot turvallisuuden varmistamiseksi.

Muunnelmat:

Rakentakaa luovia pyramideja erilaisilla muodostelmilla.
Laittakaa musiikkia ja järjestäkää pieniä esityksiä.
Järjestäkää joukkueiden välinen kilpailu – kuka rakentaa luovimman pyramidin?

Kissat vuoren yli

Suoritus: Lapset jaetaan pieniin 4–5 hengen ryhmiin. Yksi osallistuja asettuu kontilleen keskelle mattoa, ja hän on "vuori". Muut ovat "kissoja", jotka kiipeävät yksi kerrallaan vuoren yli kaatamatta sitä. Selvitäkseen tehtävästä heidän tulee käyttää telinevoimisteluliikkeitä, kuten ryömimistä, konttaamista, spagaattia, siltaa tai kierimistä. Kun kaikki kissat ovat kiivenneet yli, vaihdetaan rooleja. Jokainen saa olla vuori yhden kerran.

Tavoite: Kehittää tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Harjoitus kehittää myös tilan hahmottamista ja motorista luovuutta. Lisäksi se tarjoaa paljon naurua ja yhteistyötä.

Välineet: Matot.

Muunnelmat:

"Vuori" voi olla silta-asennossa tai muissa asennoissa haasteen lisäämiseksi.
Lasten tulee kiivetä vuoren yli käyttämättä käsiä.
Järjestäkää kilpailu: Kuka keksii eniten erilaisia tapoja päästä yli?

Tuotteet

Kategoriat

Merkit

Tuotteen nimi

Artikkelit

Tuotteet

Tuotenro.:

Hinta:

AI svar:

Lisävarusteet

Vaihtoehdot

Artikkelit

Asiakaskeskus

Ota yhteyttä

Pakettiseuranta

10 Hauskaa telinevoimisteluharjoitusta

Papupussi vatsan ja selän päällä

Minuuttileikki papupussilla

Nuorallatanssi

Takaperin papupussilla

Eläinviesti

Peiliharjoitus

Telinevoimistelumuistipeli

Akrobaattinen esterata

Pyramidien rakentaminen

Kissat vuoren yli

Suositellut lisävarusteet

Siirry kassalle>>