Leikki ja tekniikka pöytätenniksessä

Leikki ja tekniikka pöytätenniksessä Klubbensport.fi

Pöytätennispöytä tarjoaa loputtomasti mahdollisuuksia sekä leikkiin että tekniseen harjoitteluun. Kun lapset ja aloittelijat opettelevat pöytätennistä, on tärkeää kehittää pallotuntumaa ja kokea ilo maailman nopeimmasta mailapelistä. Leikit ja pelit tekevät oppimisesta helpompaa ja hauskempaa.

Tästä löydät vinkkejä harjoituksiin ja leikkeihin, jotka sopivat erinomaisesti aloittelijoille – olipa kyseessä sitten harjoittelu seurassa tai koulussa.

Perustekniikka aloittelijoille

Ennen kuin aloitat pelin ja harjoitukset, on hyvä varmistaa, että nuorimmat oppivat muutaman yksinkertaisen selityksen ja perusliikkeen:

Mailaote:
Pidä mailaa kuin ojentaisit kättä kaverille. Sormet tarttuvat varteen, ja etusormi sekä peukalo tukevat mailan lapaa omilta puoliltaan.
Perusasento:
Seiso jalat hartioiden levyisessä asennossa. Varpaat osoittavat kohti pöytää. Polvet ovat hieman koukussa ja ylävartalo kallistettuna eteenpäin. Kädet pidetään kehon edessä noin 90 asteen kulmassa, ja maila suunnilleen pöydän korkeudella.
Osumakohta pallossa:
Pallo kulkee kolme vaihetta pompun jälkeen: ylöspäin – korkeimmassa kohdassa – alaspäin. Mitä aikaisemmin osut palloon, sitä nopeampi lyönti.
Kierre:
Yläkierre (topspin) antaa pallolle eteenpäin pyörivän liikkeen, alakierre (backspin) taaksepäin ja sivukierre pyörittää palloa sivusuunnassa. Myöhemmin opitaan yhdistämään näitä eri kierteitä.

10 pöytätennisleikkiä, jotka tuovat harjoittelun iloa

Tässä on vinkkejä leikkeihin, jotka kehittävät koordinaatiota, tarkkuutta ja tervettä kilpailuhenkeä:

Rundapöytä

Klassikko! Kaikki asettuvat pöydän ympärille. Jokainen lyö vuorollaan yhden lyönnin ja juoksee nopeasti vastakkaiselle puolelle. Jos epäonnistut lyönnissä, putoat kierrokselta ja odotat seuraavaa. Kaksi viimeistä pelaajaa pelaavat, kunnes toinen saavuttaa kolme pistettä. Voittaja saa “kruunun” ja yhden lisäelämän seuraavalle kierrokselle.

Mailaeste

Samat säännöt kuin rundapöydässä, mutta pelaajat, jotka putoavat pelistä, jättävät mailansa pöydälle. Pian pöydällä on esteitä, jotka täytyy ylittää lyödessä.

Pallosota

Useampi pöytä asetetaan rinnakkain. Toiselle puolelle laitetaan 10 valkoista palloa laatikkoon ja toiselle 10 värillistä. Tavoitteena on vaihtaa kaikki pallot mahdollisimman nopeasti puolelta toiselle.

Aukko kentässä

Aseta kaksi pöytää noin metrin päähän toisistaan. Jos pallo menee “aukosta” pöytien välistä, vastustajajoukkue saa pisteen.

Tyhjennä kenttä

Jaa pelaajat kahteen joukkueeseen ja jaa sali kahteen alueeseen. Tavoitteena on lyödä mahdollisimman monta palloa vastustajan alueelle mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Vuorikiipeily

Pingota ylimääräinen verkko poikittain pöydän ylle. Pallo täytyy pelata joko verkkojen yli tai niiden välistä.

Upota pallo

Aseta laatikoita tai ämpäreitä toiselle pöydän puoliskolle. Pelaa pallo niin, että se putoaa sisään. Kuka osuu useimmin?

Suuri kenttä

Työnnä kaksi pöytää yhteen ilman verkkoa. Määritä järjestys, jossa pelaajat lyövät. Pallon on pompattava sekä pöydällä että lattialla. Varmista, että kenttä on vapaa, kun on sinun vuorosi.

Pisin lyönti

Aseta matto pöydän jatkeeksi. Pelaajat yrittävät lyödä pallon mahdollisimman pitkälle käyttämällä joko alakierrettä tai yläkierrettä. Kenen pallo lentää pisimmälle ja millä kierteellä?

Osu maaliin

Käytä pieniä esteitä tai merkittyjä maaleja. Pelaa pallo niin, että se osuu niihin. Flip Paddles tai muut yksinkertaiset harjoitusvälineet sopivat tähän hyvin.

Taitoharjoituksia, jotka tuovat onnistumisen tunnetta

Jotkut lapset nauttivat siitä, että heitä haastetaan teknisesti jo varhaisessa vaiheessa. Näissä harjoituksissa he voivat kehittää taitojaan ja kokea onnistumisen iloa:

Kaksi palloa pelissä

Toinen pelaaja lyö kaksi palloa nopeasti peräkkäin eri suuntiin. Toisen pelaajan täytyy ehtiä molempiin ja palauttaa ne oikein. Harjoitelkaa erilaisia yhdistelmiä, esimerkiksi ensin yläkierre, sitten alakierre. Kehittää reaktiokykyä, pelinopeutta ja jalkatyötä.

Falkenberg-harjoitus

Harjoittaa jalkatyötä, tekniikkaa ja kestävyyttä.
Rystylyönti viistoon
Kämmenlyönti viistoon rystyalueelta
Sen jälkeen kämmenlyönti suoraan
Palaa lähtöasentoon ja toista

Syöttö ja palautus

Pelaaja harjoittelee syöttöä, ja toinen palautusta. Syötön jälkeen pisteen voi pelata loppuun asti tai aloittaa uuden syötön. Pallokori on hyödyllinen tässä harjoituksessa.

Alakierre vastaan yläkierre

Yksi pelaaja lyö lyhyitä alakierteisiä palloja, ja toinen harjoittelee palauttamaan ne yläkierteellä. Harjoitusta voi tehdä vain kämmenpuolella tai koko pöydän alueella. Tavoitteena on oppia siirtymään passiivisesta pelistä aktiiviseen hyökkäykseen.

Pöytätennisvälineet

Vinkkipankki

Hauskoja leikkejä tennispalloilla

Jos on yksi pallo, joka on kouluissa suosittu, niin se on tennispallo. Monipuolinen pieni pallo, jossa on hyvä pomppu ja jota voidaan käyttää moniin erilaisiin leikkeihin. Alta voit lukea muutamista niistä.