Lämmittely ja leikit lentopallon kanssa

Lämmittely ja leikit lentopallon kanssa Klubbensport.fi

Hauskojen lentopalloharjoitusten avulla lapset ja nuoret pääsevät helposti mukaan ja saavat onnistumisen kokemuksia. Leikit edistävät yhteistyötä, tarjoavat runsaasti pallokosketuksia ja tuovat energiaa liikuntatunneille.

Miksi leikit ja viestit kuuluvat lentopalloon?

Leikit ja viestit ovat hauska ja tehokas tapa aloittaa lentopalloharjoitukset – olipa kyse liikuntatunnista, urheiluseurasta tai vapaa-ajan toiminnasta. Harjoitukset tuovat energiaa, lisäävät innostusta ja auttavat lapsia ja nuoria tulemaan varmemmiksi pallon kanssa. Lentopalloleikit madaltavat osallistumiskynnystä: peli muuttuu leikkimielisemmäksi, ja oppilaat voivat harjoitella ilman painetta hallita heti vaikeampia lyöntejä. Yksinkertaisten harjoitteiden avulla lapset oppivat tekemään yhteistyötä, kommunikoimaan ja liikkumaan joukkueena. Samalla he kehittävät perusliikuntataitoja, kuten tasapainoa, reaktiokykyä ja koordinaatiota. Alta löydät valikoiman hauskoja lentopalloleikkejä, joita voi käyttää inspiraationa ja osana liikuntatunteja.

Ilmapallolentopallo

Tavoite: Turvallinen ja hauska johdatus lentopalloon alakouluikäisille lapsille.

Näin tehdään: Jaa oppilaat 3–4 hengen pieniin joukkueisiin. Käytä ilmapalloa (tai pehmeää palloa vanhemmille oppilaille) ja pelaa matalan verkon tai keskiviivan yli, joka voidaan merkitä esimerkiksi penkeillä tai köydellä. Jokainen joukkue yrittää pitää ilmapallon ilmassa ja lyödä sen vastustajan puolelle. Aluksi saa käyttää niin monta kosketusta kuin haluaa. Myöhemmin voidaan ottaa käyttöön sääntöjä, kuten “enintään kolme kosketusta” tai “pallo täytyy lyödä, ei pitää kiinni”. Vaikeusastetta voi lisätä tuomalla peliin useampia ilmapalloja yhtä aikaa.

Pedagoginen arvo: Ilmapallolentopallo antaa kaikille aikaa reagoida ja mahdollistaa runsaasti pallokosketuksia ja aktiivista osallistumista. Sopii erityisen hyvin koululiikuntaan ja lapsille, jotka tarvitsevat pehmeän aloituksen pallopeleihin.

Kartiopallo

Tavoite: Harjoitella tarkkuutta, sijoittumista ja pelin ymmärtämistä.

Näin tehdään: Aseta kolme–viisi kartiota satunnaisesti kummankin kenttäpuoliskon sisälle. Jaa oppilaat kahteen joukkueeseen ja käytä tavallista lentopalloa (tai pehmeää vaahtopalloa nuoremmille oppilaille). Joukkueet saavat pisteitä osumalla vastustajan kartioihin pallolla. Kun kartioihin osutaan, ne voidaan poistaa pelistä vaikeustason nostamiseksi. Vaihtoehtoisesti kartiot voivat pysyä paikoillaan, ja pisteet lasketaan pelin lopuksi.

Pedagoginen arvo: Kartiopallo auttaa harjoittelemaan suunnattuja lyöntejä ja sijoittumista kentällä. Se tuo vaihtelua harjoituksiin ja tekee onnistumisista helpompia aloittelijoille, koska pisteitä voi saada ilman pitkiä palloralleja. Leikki sopii erinomaisesti hauskoihin lentopalloharjoituksiin yläkouluikäisille.

Ympyräsyöttö

Tavoite: Harjoitella syöttöä ja vastaanottoa turvallisessa ja rennossa ympäristössä.

Näin tehdään: Oppilaat asettuvat suureen ympyrään hyvälle etäisyydelle toisistaan. Yksi oppilas syöttää pallon valitsemalleen henkilölle ympyrässä, joka ottaa pallon vastaan ja syöttää sen eteenpäin seuraavalle. Kaikkien tulee pitää katsekontakti ja sanoa sen henkilön nimi, jolle he syöttävät. Kun oppilaat ovat lämmenneet, voidaan ottaa käyttöön useampi pallo samanaikaisesti tai vaihdella syöttötekniikoita (alakautta, yläkautta, yhdellä kädellä).

Pedagoginen arvo: Ympyräsyöttö kehittää tarkkuutta, pallotuntumaa ja kommunikointia. Se lisää varmuutta, vahvistaa ryhmän yhteishenkeä ja tarjoaa korkean osallistumisasteen. Sopii hyvin sekä lämmittelyyn että siirtymäksi teknisiin harjoitteisiin.

Pisteviesti

Tavoite: Lisätä intensiteettiä ja motivaatiota lentopalloharjoituksissa.

Näin tehdään: Jaa luokka 4–6 joukkueeseen, joissa on 3–4 oppilasta. Järjestä pelialue jokaiselle ottelulle (voit käyttää useita pieniä verkkoja tai jakaa salin eri alueisiin). Jokainen joukkue pelaa lyhyitä pelejä, esimerkiksi kolmesta pisteestä. Voittajajoukkue siirtyy seuraavalle kentälle kohtaamaan uuden vastustajan, ja hävinnyt joukkue jää paikalleen. Vaihtoehtoisesti voi olla “pysäkki”, jossa kaikkien täytyy yrittää voittaa päästäkseen eteenpäin. Laske pisteet jokaisesta voitetusta minipelistä.

Pedagoginen arvo: Oppilaat pysyvät liikkeessä ja saavat paljon peliaikaa lyhyessä ajassa. Kilpailullinen elementti lisää keskittymistä ja innostusta sekä tuo harjoitukseen selkeän rakenteen. Tämä leikki sopii erityisen hyvin yläkouluun ja toisen asteen oppilaille, jotka ovat valmiita kovempaan intensiteettiin.

Lentopallotennis

Tavoite: Yksinkertainen pelimuoto, jossa on runsaasti pallokosketuksia.

Näin tehdään: Rakenna pieniä kenttiä (noin 4x4 metriä) ja vedä matala verkko tai naru kartioiden väliin. Peliä pelataan kahden hengen joukkueissa tai yksi vastaan yksi. Pallo saa pompata kerran omalla kenttäpuoliskolla ennen kuin se on palautettava. Joukkue saa pisteen jokaisesta pallosta, joka putoaa vastustajan alueelle. Pelaa lyhyitä eriä viiteen tai seitsemään pisteeseen. Edistyneemmille voi ottaa säännöksi “ei pomppua” tai vain yksi kosketus.

Pedagoginen arvo: Lentopallotennis hidastaa pelitempoa ja antaa oppilaille enemmän aikaa hallita palloa. Se tarjoaa paljon toistoja ja varmistaa, että kaikki osallistuvat aktiivisesti. Erinomainen harjoitusmuoto alakoulun ylemmille luokille ja aloittelijoille yläkoulussa.

Joukkuerinki

Tavoite: Harjoitella organisoitua yhteistyötä, rytmiä ja kommunikointia.

Näin tehdään: Koko joukkue asettuu jonoon pallonkäsittelijän taakse. Peli tapahtuu verkon (tai keskiviivan) yli. Ensimmäinen pelaaja lyö pallon verkon yli ja juoksee jonon viimeiseksi. Seuraava tekee saman, ja näin jatketaan. Joukkue saa pisteitä siitä, kuinka monta onnistunutta syöttöä tai palautusta tehdään ilman, että pallo putoaa maahan. Myöhemmin voi lisätä vauhtia tai ottaa peliin useampia palloja.

Pedagoginen arvo: Joukkuehenki, rytmi ja keskittyminen ovat tämän leikin ydin. Harjoitus sopii hyvin tunnin lopetukseen tai siirtymäksi leikistä kohti rakenteellisempaa pelaamista.

Vinkkipankki