Näin valitset nyrkkeilyhanskat

Nyrkkeily on monipuolinen ja erinomainen liikuntamuoto, ja yhä useammat ovat löytäneet sen hauskuuden! Nyrkkeily harjoittaa koko kehoa ja kehittää keskeisiä ominaisuuksia, kuten kestäyyttä, ketteryyttä, voimaa, tasapainoa ja keskittymiskykyä.

Kuinka valitset nyrkkeilyhanskat?

Nyrkkeilyhanskojen koko / paino

Nyrkkeilyhanskojen koko ilmoitetaan unsseina (oz). Tämä ei ole suomalainen standardimittayksikkö, vaan yhdysvaltalainen, ja se viittaa nyrkkeilyhanskan painoon eikä itse hanskan kokoon. Yksi unssi on 28,35 grammaa. Mitä suurempi oz-luku on, sitä painavampi nyrkkeilyhanska on. Yleisimmät koot ovat 8, 12, 14 ja 16 oz. Nyrkkeilyhanskojen koko voi vaihdella hieman valmistajasta riippuen, mutta hyvä nyrkkisääntö on, että 12, 14 ja 16 unssia vastaavat usein kokoja small, medium ja large. 

 

Painavammat hanskat vs. kevyemmät hanskat

Painavammassa hanskassa on enemmän pehmustetta, joten se tarjoaa paremman suojan kuin kevyempi hanska. Toisaalta painavampi hanska väsyttää myös nopeammin, joten kannattaa miettiä, millaiseen harjoitteluun nyrkkeilyhanskoja aiotaan käyttää.
 
 

 

Se, mitä aiot harjoitella, vaikuttaa nyrkkeilyhanskojen valintaan

Jos aiot harjoitella varjonyrkkeilyä ja muita fitnessnyrkkeilyharjoituksia, joissa et lyö säkkiä tai iskutyynyä, painohanska tai käsipainot voivat ajaa saman asian. Jos aiot lyödä säkkiä tai sparrata jonkun kanssa, nyrkkeilyhanskat ovat hyvä valinta. Jos haluat harjoitella pelkästään lyöntitekniikkaa, pistelyhanskat voivat olla parempi vaihtoehto.

Mitä eroa on nyrkkeilyhanskoilla ja pistehanskoilla?

Erona nyrkkeilyhanskojen ja pistehanskojen välillä on se, että pistehanskoissa on vähemmän pehmustetta, jolloin saat paremman tuntuman lyönteihin. Pistehanskoja ei tule käyttää sparratessa toista henkilöä vastaan, sillä ne voivat vahingoittaa vastustajaa. Pistehanskoissa on myös vapaa peukalo, joten voit vahingoittaa myös itseäsi, jos peukalo tarttuu kiinni vastustajaan tai johonkin muuhun. Pistehanskoissa pehmusteen määrä on sama koosta riippumatta, ja koko valitaan käsien koon mukaan.

 

 


Jos huomaat, että nyrkkeilyhanska on väljä, vaikka olet valinnut käsillesi sopivimman koon, voit käyttää nyrkkeilysiteitä (wrapsit) käsien ympärille. Jos nyrkkeilyhanskat ovat nahkaa, ne venyvät käytössä ja muotoutuvat käsiesi mukaan.
 

Lyöntivoimasi

Lyöntivoimasi vaikuttaa siihen, millaiset nyrkkeilyhanskat kannattaa valita. Jos et tiedä omaa lyöntivoimaasi, voit käyttää seuraavia suuntaa-antavia ohjeita:

 

 

 

 

  • Jos painat 55–65 kg, sopiva valinta on 8 oz.
  • Jos painat 65–75 kg, valitse 10 oz.
  • Jos painat 75–85 kg, valitse 12 oz.
  • Jos painat 85–95 kg, voit käyttää 16 oz -hanskoja.
     

 

Nyrkkeilyhanskat sparriin

 

Jos harrastat MMA:ta, potkunyrkkeilyä, harjoitusotteluita nyrkkeilyssä tai muita pystyottelulajeja, joissa sparri on tärkeä osa harjoittelua, suositellaan valitsemaan painavammat hanskat, joissa on runsaasti pehmustetta ja hyvä iskunvaimennus. Paksumpi pehmuste ja tehokkaampi vaimennus vähentävät päähän ja vartaloon kohdistuvien iskujen aiheuttamia vaurioita. Vähintään 70 kg painavat miehet voivat hyvin käyttää 16 oz:n hanskoja. Naiset sekä 40–60 kg painavat tytöt ja pojat voivat käyttää 10–12 oz:n hanskoja.

Nyrkkeilyhanskojen huolto


Ota ohuet polvisukat tai tavalliset sukat ja täytä ne hamsterinhäkkien pohjalla käytettävällä puulastulla tai sahanpurulla. Laita ne hanskojen sisään käytön jälkeen. Puulastu tai sahanpuru imee itseensä kosteutta ja hajuja, jolloin hanskat pysyvät raikkaampina pidempään. Muista myös tarkistaa hanskojen pehmusteet – ajan myötä ja säännöllisessä käytössä pehmuste tiivistyy ja menettää vaimennuskykyään, jolloin se ei enää suojaa rystysiä yhtä hyvin iskuilta. Silloin on aika vaihtaa hanskat uusiin!


 

Adidas | Nyrkkeilysetti 8 oz
8 varastossa
69,90 EUR
Adidas | Speed Tilt 150 Nyrkkeilyhanskat
14 etävarastossa. Arvioitu toimitusaika 14 työpäivää
69,90 EUR
Super Pro | Talent Nyrkkeilyhanskat 6 oz | Musta/Valkoinen
8 etävarastossa. Arvioitu toimitusaika 16 työpäivää
45,90 EUR
Adidas | Nyrkkeilysetti Nyrkkeilyhanskat 12 oz
2 etävarastossa. Arvioitu toimitusaika 16 työpäivää
79,90 EUR
Boxing Gloves Adidas Hybrid 250
20+ etävarastossa. Arvioitu toimitusaika 14 työpäivää
99,90 EUR