Kuvaus
Oppilaat/osallistujat harjoittelevat tasapainoa tekemällä erilaisia joogaliikkeitä pallon päällä.
Tavoite
Jooga pallon päällä kehittää ja ylläpitää tasapainoa. Tämä aktiviteetti haastaa oppilaat/osallistujat suorittamaan erilaisia asentoja samalla kun he tasapainoilevat pallolla.
Näin leikki toteutetaan
- Jaa oppilaat/osallistujat 2–4 hengen ryhmiin ja anna jokaiselle ryhmälle yksi pallo.
- Levitä ryhmät liikuntasaliin niin, että jokaisella on riittävästi tilaa ympärillään.
- Annetaan jokaiselle osallistujalle numero.
- Opettaja/toiminnanohjaaja näyttää joogaliikkeen, jonka oppilaat yrittävät jäljitellä. Varmista, että osallistujat kiertävät vuoroja, jotta kukaan ei tee liikkeitä aina samassa järjestyksessä.
- Tässä on 13 asentoa helpoimmasta vaikeimpaan:
- Big Belly
- Atlas
- Obelix
- The Ostrich
- The Crazy Spider
- Superman
- The Scorpion
- The Crab
- The Plane
- The Star
- The Little Dog
- The Buddha
- The Dog Who Pees
Tärkeät turvallisuussäännöt
- Ne, jotka eivät ole aktiivisessa roolissa, toimivat tukihenkilöinä ja vastaavat turvallisuudesta sen henkilön osalta, joka suorittaa liikkeen pallon päällä.
- Tukihenkilöt voivat auttaa osallistujaa nousemaan pallolle ja pois siltä.
- Kun liikkeessä selkä on palloa vasten, osallistujan tulisi asettaa kätensä maahan ennen kuin nousee, jotta vältytään kaatumiselta taaksepäin.
- Nuoremmille osallistujille voidaan käyttää voimistelumattoja lisäturvana kaatumistilanteissa.
Tämä aktiviteetti yhdistää tasapainon, keskittymisen ja yhteistyön innostavalla ja haastavalla tavalla!