Uinti on tehokas ja turvallinen tapa vahvistaa koko kehon lihaksia. Vaihtelemalla tekniikoita voit harjoittaa keskitetysti tiettyjä kehonosia. Uinti voi myös auttaa stressinhallinnassa ja rentoutuksessa, sekä se on erinomainen tapa polttaa kaloreita. Rauhallinen 30 minuutin uinti polttaa jopa tuplasti kaloreita kuin saman pituinen kävelylenkki. 

• Kuten kaikki liikunta, uinti lisää enforfiinin tuotantoa aivoissa, jolloin se vähentää stressiä, kirkastaa mieltä ja auttaa parantamaan mielialaa

• Säännöllinen uiminen voi auttaa pitämään verenpaineen matalana, vähentää sydäntautien riskiä sekä ehkäisee 2-tyypin diabetestä. Kostea ilmasto voi myös helpottaa tehokkaasti astmasta kärsivien oireita

• Uinti harjoittaa koko kehoa ja onkin oivallinen tapa vahvistaa lihaksia turvallisella tavalla. Uiminen sopii erinomaisesti myös loukkaantuneille urheilijoille sekä kuntoutukseen

Kun uinti on lajina uusi, saatat kaivata apua ja vinkkejä tekniikkasi hiomiseen. Olemme alle koonneet videoita, jotka opastavat sinulle oikeanlaisen tekniikan kuhunkin lajiin. Videoissa sinua opastaa Iso-Britannian olympiauimari, FINAn Maailmanmestaruuskisoissa ja Europpan mestaruuskisoissa uinut James Goddard. James vierailee jatkuvasti opettamassa harjoitusleireillä ympäri Eurooppaa.