Klubben | Vastuskuminauhasetti Mini 10 kpl | Medium

Klubben | Vastuskuminauhasetti Mini

10 kpl | Medium

Tuotenumero:186073-2
Voimakkuus
39,90 EURsis.alv.
Lukumäärä: (Pakettia):
-+
KvantumsrabattVolymrabatterMääräalennus
100+ varastossa
Valitse vaihtoehdoista

Miniband on monipuolinen harjoitusväline voiman, vakauden ja sekä pienten että suurten lihasryhmien aktivointiin. Sitä käytetään usein harjoituksissa lonkille, pakaroille ja hartioille sekä lämmittelyssä ja kuntoutuksessa. Vastuskuminauhat sopivat yhtä hyvin kuntosalille, kotiin tai matkalle ja ovat vakioväline urheilulajikohtaisessa harjoittelussa ja fysioterapiassa. Miniband on kompakti ja tehokas apuväline, joka tuo vaihtelua sekä voima- että kuntoutusharjoitteluun.

 

  • Kompakti ja helppo kuljettaa
  • Aktivoi sekä pienet että suuret lihasryhmät
  • Mahdollistaa etenemisen eri vastustasoilla
  • Soveltuu urheilijoille, kuntoilijoille ja terapeuteille

 

Käyttökohteet:

  • Lonkka-, pakara- ja hartiaharjoitukset
  • Lämmittely ennen voima- ja kestävyysharjoittelua
  • Vakaus- ja koordinaatioharjoittelu
  • Kuntoutus ja fysioterapia
  • Soveltuu kotiharjoitteluun, matkalle ja kuntosalille

 

Tuotetiedot:

  • Materiaali: Luonnonkumi
  • Halkaisija: 29 cm
  • Neljä vastustasoa: keltainen (kevyt), vihreä (keskivahva), sininen/indigo (kova), musta (erittäin kova)
  • Myydään 10 kpl pakkauksissa vastustasoa kohden

 

Hoito-ohjeet:

  • Säilytä pimeässä, kun ei ole käytössä
  • Vältä suoraa auringonvaloa
  • Tarkista säännöllisesti halkeamat ja pinnan muutokset
  • Kuminauhat ovat kulutustavaraa ja ne tulisi vaihtaa säännöllisesti

 

Harjoitusehdotuksia (kuvat 2-5)

Kuva 2 – Sivuttaiskävely
Aseta kuminauha polvien yläpuolelle tai nilkkojen ympärille (raskaampi vaihtoehto). Seiso jalat lantion leveydellä. Kyykisty noin 90 asteen kulmaan lonkissa ja polvissa. Varmista, että polvet osoittavat samaan suuntaan kuin varpaat. Jännitä keskivartalo ja liiku sivuttain varpaat eteenpäin suunnattuna.

Kuva 3 – Jousi ja nuoli
Pidä kuminauhaa suoralla käsivarrella edessäsi. Kiristä viemällä toinen käsi taakse samalla kun kierrät ylävartaloa kevyesti, kunnes kyynärpää osoittaa taaksepäin. Palaa hitaasti aloitusasentoon.

Kuva 4 – Nelinkontin jalan nosto suoralla polvella
Mene nelinkontin asentoon. Aseta kuminauha polvien ympärille ja lukitse toinen polvi nauhan päälle. Ojenna toinen jalka taakse vaakasuoraan samalla kun pidät polven suorana. Palaa alas ja toista samalla jalalla.

Kuva 5 – V-istuma vartalon ojennus
Istu lattialla ja pidä kuminauhaa hartioiden levyisellä otteella. Vedä jalat kohti rintaa. Tue vatsaa ja alaselkää. Ojenna kädet jalkojen yli niin, että kuminauha kulkee reisien takana. Vedä jalat uudelleen kohti rintaa ja palauta kuminauha aloitusasentoon samalla kun ojennat jalat.

Asiakkaidemme arviot