Aivojumpat - Taukoaktiviteetit luokassa

Aivojumpat ovat lyhyitä, energisoivia aktiviteetteja, jotka lisäävät verenkiertoa aivoihin, tuottavat niihin raikasta happea ja voivat auttaa lapsia muistamaan tietoa paremmin.

Aivojumpat eli myös Power Pauseiksi kutsutut tauot sopivat erinomaisesti kouluun, mutta niitä voidaan hyödyllisesti käyttää myös kotona. Amerikkalaisissa ja tanskalaisissa kouluissa aivojumppia on käytetty jo monien vuosien ajan rikkomaan koulupäivän rytmiä ja tuomaan muutosta energiatasoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Brain Breakit auttavat lisäämään oppilaiden keskittymistä tehtäviin sekä kasvattavat heidän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden määrää, joten kyseessä on todellinen win-win-tilanne.

Aivojumpalla voi olla monia eri tarkoituksia, ja ne jaetaan usein neljään pääkategoriaan: "Sosiaaliset Brain Breakit" luovat yhteistyötä, lisäävät yhteishenkeä ja parantavat lasten mielialaa. "Koordinaatio Brain Breakit" haastavat motoriikkaa ja vaativat pään ja kehon yhteistyötä. "Syke Brain Breakit" ovat nopeita, korkean intensiteetin harjoituksia, joissa koko keho osallistuu ja jotka luovat paljon ja nopeasti energiaa, ja lopuksi "Hyvinvointi Brain Breakit", jotka ovat rentouttavia ja luovat rauhaa. Kaikkia niitä yhdistää se, että ne katkaisevat paikallaan istumisen ja lisäävät oppilaiden oppimistuloksia.

Aivojumppa kestää 3–5 minuuttia ja sen voi tehdä sekä välineiden kanssa että ilman! Tärkeintä on, että ne ovat helppoja toteuttaa.

Alta löydät useita aivojumppa -harjoituksia, joita voit ottaa mukaan luokkahuoneeseen rakentaaksesi oman pienen luokkahuonelaatikon aktiviteetteja varten tai joita voit käyttää kotona, jos lasten ruutuaika käy liian suureksi.

Kuusi paikkaa

Aseta numerot 1–6 kuuteen eri paikkaan luokkahuoneessa. Pyydä kaikkia oppilaita valitsemaan numero ja asettumaan sen numeron kohdalle. Valitse yksi oppilas heittämään vaahtomuovinen noppa. Kaikkien niiden oppilaiden, jotka seisovat nopan näyttämän numeron kohdalla, täytyy palata omalle paikalleen. Muut oppilaat valitsevat uudet numerot ja noppa heitetään uudelleen. Jatka tätä, kunnes jäljellä on enää muutama oppilas, jotka eivät ole vielä palanneet paikalleen.

Kategoria

Sosiaalinen aivojumppa

Välineet

Vaahtomuovinoppa ja numerolliset kumikiekot

Heitä noppaa!

Oppilaat jaetaan pareihin ja jokainen oppilas saa oman nopan. Molemmat oppilaat heittävät noppansa samanaikaisesti ja seuraavat alla olevaa taulukkoa riippumatta siitä, voittivatko vai hävisivätkö. Jos tulee tasapeli, täytyy heittää uudelleen.

Jos voitit yhdellä, tee 13 pupuhyppyä.
Jos voitit kahdella, tee 9 ponnistushyppyä.
Jos voitit kolmella, sinun täytyy tehdä 14 korkeaa polvennostoa.
Jos voitit neljällä, tanssit 20 sekuntia.
Jos voitit viidellä, hölkkää paikallasi 20 sekuntia.
Jos hävisit yhdellä, potkaise jalkaa eteesi 7 kertaa per jalka.
Jos hävisit kahdella, lyö ilmaan 9 kertaa per käsi.
Jos hävisit kolmella, tee 5 punnerrusta.
Jos hävisit neljällä, tee 10 kyykkyä.
Jos hävisit viidellä, tee 15 haarahyppyä.

Kategoria

Aktiivinen oppiminen ja sykettä nostava aivojumppa

Välineet

Noppa

Ota kiinni!

Jokainen oppilas heittää pallon ilmaan ja yrittää koskettaa nenäänsä 5 kertaa ennen kuin pallo laskeutuu. Tässä tehtävien vaikeustasoa voi vaihdella. Esimerkiksi, pystytkö nostamaan kynän pulpetilta ennen kuin pallo laskeutuu?

Kategoria

Motorinen aivojumppa

Välineet

Pallo

Ota ilmapallo kiinni!

Tämä harjoitus voidaan tehdä seisten ringissä tai istuen pulpetin ääressä. Opettaja heittää ilmapallon tai rantapallon ilmaan, ja tehtävänä on pitää pallo ilmassa. Toinen vaihtoehto voi olla, että opettaja heittää ilmapallon ilmaan ja sanoo yhden oppilaan nimen. Oppilaan täytyy ottaa ilmapallo kiinni ennen kuin se osuu lattiaan. Jos oppilas onnistuu siinä, on hänen vuoronsa heittää ilmapallo ilmaan ja sanoa toisen oppilaan nimi, jonka tulee ottaa ilmapallo kiinni.

Kategoria

Sosiaalinen ja motorinen aivojumppa

Välineet

Ilmapallo

Hyppynaru limbo

Oppilaat jaetaan kolmen hengen ryhmiin. Kaksi pitää hyppynarua, kun taas kolmannen tehtävänä on mennä limboa. Sopikaa, kuinka monella korkeudella narua pidetään, esimerkiksi vatsan korkeudella, lantion korkeudella, reiden korkeudella. Kun kolmas oppilas on mennyt, vaihdetaan paikkaa niin, että kaikki saavat kokeilla.
Toinen versio tästä on «Katso ruohon kasvavan!» Se on sama harjoitus, mutta sen sijaan että tanssitaan limboa narun alta, narun yli hypätään koskematta siihen.

Kategoria

Sosiaalinen ja motorinen aivojumppa

Välineet

Hyppynaru

Noppa sanoo

Opettaja heittää noppaa ja kaikki oppilaat tekevät aktiviteetin nopan näyttämän silmäluvun mukaan.

Oppilaat hyppivät yhdellä jalalla niin monta kertaa kuin pystyvät yhden minuutin aikana. Oppilaiden täytyy itse laskea hyppynsä. Jos toinen jalka koskettaa lattiaa, täytyy aloittaa alusta.
Oppilaat muodostavat pareja ja asettuvat kasvot vastakkain. Tarkoituksena on olla mahdollisimman nopea seuraavan sarjan suorittamisessa: taputa oikeilla käsillä, kosketa vasemman jalan varpaita, taputa vasemmilla käsillä, kosketa oikean jalan varpaita. Lopeta, kun opettaja ilmoittaa ajan loppuneen.
Oppilaat kuljeskelevat ympäri luokkahuonetta, kunnes opettaja sanoo «Talo! Puu! Kivi!». Silloin oppilaat menevät kolmen hengen ryhmiin. Jokaisessa ryhmässä yksi oppilas esittää taloa (kädet pään yläpuolella kärkenä), yksi oppilas esittää puuta (ojenna kädet oksiksi) ja yksi oppilas esittää kiveä (käperry kasaan). Tee useita kierroksia, jotta kaikki saavat olla eri asioita.
Jaa luokka neljään ryhmään. Kun opettaja sanoo «Mene!», kaikkien ryhmän oppilaiden täytyy asettua riviin pituusjärjestykseen niin nopeasti kuin mahdollista ilman puhumista. Vaihtoehtoisesti he voivat asettua hiusten pituuden mukaan tai aakkosjärjestykseen – tässä versiossa on paljon muuntelumahdollisuuksia.
Kaikki oppilaat kävelevät viisi askelta pois pulpetiltaan ja pyörivät ympäri 5 kertaa. Kun he ovat pyörineet, heidän täytyy yrittää kävellä suoraa linjaa takaisin omalle paikalleen.
Oppilaiden täytyy ottaa 6 askelta jokaiseen seuraavista suunnista: 6 askelta takaperin, 6 jättiläisaskelta, 6 hiirenaskelta, 6 sivuaskelta, 6 askelta varpaillaan ja 6 korkeaa polvennostoa. Jos aikaa riittää, voit toistaa tämän mutta käänteisessä järjestyksessä.

Kategoria

Sosiaalinen ja motorinen aivojumppa

Välineet

Noppa

Korttipeli - Viiden kortin peli

Kaikille pelaajille jaetaan viisi korttia, ja voittaja on se, joka ottaa viimeisen tikin.

Kategoria

Sosiaalinen aivojumppa

Välineet

Korttipakat

Korttien arvo
Ässä on korkein ja kakkonen alin.

Pelin tarkoitus
Ottaa viimeinen tikki.

Näin peliä pelataan
Pelataan tavalliseen tapaan tikeistä, mutta yhdellä poikkeuksella: aina täytyy pelata korkeampi kortti, jos mahdollista. Ensimmäinen pelaaja pelaa siis haluamansa kortin, ja seuraavan pelaajan täytyy pelata korkeampi saman maan kortti. Jos hänellä ei ole korkeampaa saman maan korttia, hän voi pelata alemman saman maan kortin sen sijaan. Jos hänellä ei ole yhtään saman maan korttia, hän voi pelata mitä tahansa. Se, joka pelasi korkeimman kortin siinä maassa, jota pelattiin, saa tikin, ja hänen tulee aloittaa seuraava tikki ensimmäisellä kortilla.

Loppu
Kierros on valmis, kun kaikki viisi tikkiä on pelattu. Viimeisen tikin ottanut voittaa.

Hyppynaru tankona

Oppilailla on jokaisella oma hyppynaru ja he asettuvat seisomaan jalat haara-asennossa pitäen hyppynarua molemmissa käsissä pään yläpuolella. (Taita hyppynaru kaksin kerroin niin, että sitä voi helposti käyttää tankona, tai pidä hyppynarusta sellaisella otteella, että voit helposti nostaa käsiä ylös ja alas niskan takana niin, että lapaluut «kokoontuvat».

Lisäksi oppilaat voivat käyttää hyppynarua myös jalkojen harjoittamiseen: Pidä hyppynarua reiden korkeudella ja astu narun yli. Oppilaat voivat myös olla samassa lähtöasennossa kädet pään yläpuolella ja laskeutua nyt polvilleen pitäen selän suorana.

Kategoria

Motorinen aivojumppa

Välineet

Hyppynaru

Hernepussi pään päällä

Jokainen oppilas saa hernepussin, jota heidän tulee kantaa päänsä päällä. Oppilaiden täytyy kävellä ympäri huonetta samalla tasapainottaen hernepussia pään päällä. Jos oppilas pudottaa hernepussinsa, hänen täytyy jäätyä paikalleen kuin jää, kunnes toinen oppilas hakee hernepussin ja asettaa sen takaisin oppilaan pään päälle (oppilaan täytyy itse välttää pudottamasta omaa hernepussiaan). Vaikeustason lisäämiseksi opettaja voi antaa haasteita sanomalla erilaisia asioita, joita oppilaiden tulee tehdä kävellessään: tehdä pieni piruetti, potkaista oikealla tai vasemmalla jalalla jne. (Jos tätä leikkiä tehdään kotona, voit käyttää pahvilautasia hernepussien sijaan)

Kategoria

Sosiaalinen ja motorinen aivojumppa

Välineet

Hernepussi tai pahvilautanen

Kynä tasapainossa

Oppilaat seisovat lattialla pulpetin vieressä, ottavat kynänsä ja asettavat sen vaakasuoraan etusormen päälle. Tavoitteena on kävellä ympäri luokkahuonetta kynä etusormen päällä. Kun kynä putoaa alas, oppilaan täytyy istuutua.

Kategoria

Koordinaatio aivojumppa

Välineet

Kynä

Vanne matkalla

Tämä harjoitus toimii parhaiten, jos oppilailla on hyvin tilaa muodostaa piiri, mutta harjoitus voidaan toteuttaa myös pulpettien, tuolien ja reppujen välissä niin kauan kuin oppilaat voivat muodostaa piirin pitämällä käsistä kiinni.
Pyydä oppilaita muodostamaan piiri pitämällä käsistä kiinni. Katkaise piiri kahdesta eri kohdasta ja ripusta hulavanne käsivarren yli siihen kohtaan, jossa piiri katkaistiin. Sulje piiri uudelleen. Nyt oppilaiden tulee tehdä yhteistyötä saadakseen hulavanteet liikkumaan koko piirin läpi ilman, että osallistujat päästävät toistensa käsistä irti. Yksi kerrallaan oppilaiden tulee ryömiä renkaan läpi ennen kuin hulavanne siirtyy seuraavalle.

Kategoria

Sosiaalinen ja motorinen aivojumppa

Välineet

Hulavanne(t) 1–4 kpl riippuen siitä, kuinka monta oppilasta piirissä on.

Hullupallo

Oppilaat asettuvat piiriin ja heidät jaetaan ykkösiin ja kakkosiin. Pallo annetaan yhdelle ykköselle ja yhdelle kakkoselle, jotka seisovat vastakkain piirissä. Kahden pallon tulee nyt kulkea samaan suuntaan ympäri piiriä, ykköset heittävät ykkösille ja kakkoset heittävät kakkosille. Se joukkue, joka ensimmäisenä saa pallonsa kiertämään koko piirin, voittaa. Jos joku pudottaa pallon, sen pudottaneen täytyy nostaa se itse takaisin. Kukaan ei saa koskea vastustajan palloon.

Kategoria

Sosiaalinen ja motorinen aivojumppa

Välineet

Pallo

Käsikranaatti

Tämä on hauska harjoitus, josta lapset pitävät paljon. Kaikki seisovat tai istuvat oman pulpetin luona. Opettaja huutaa käsikranaatti ja heittää pallon yhdelle oppilaalle. Nyt pallon tulee kulkea oppilaalta toiselle, ja tarkoituksena on heittää se pois mahdollisimman nopeasti ennen kuin se «räjähtää» oppilaan käsissä. Jossain vaiheessa opettaja huutaa «räjähdys», ja silloin kaikkien oppilaiden täytyy ryömiä pulpetin alle ennen kuin käsikranaatti osuu lattiaan. Opettaja huutaa «vapaa rata», kun oppilaat voivat tulla jälleen esiin.

Kategoria

Sykettä nostava aivojumppa

Välineet

Pallo

Pidä linja!

Oppilaat jaetaan pareihin ja he saavat kumpikin oman hyppynarun. Yksi oppilas pitää yhdellä kädellä kiinni toisesta päästä ja toinen oppilas pitää yhdellä kädellä kiinni toisesta päästä. Parien tulee sitten liikkua toistensa ympäri päästämättä irti hyppynaruista samalla kun opettaja antaa haasteita matkan varrella: Haasteet voivat olla esimerkiksi kävellä varpaillaan, kävellä niin hitaasti kuin mahdollista, hypätä yhdellä jalalla, pyöriä ympäri jne.

Kategoria

Sosiaalinen ja motorinen aivojumppa

Välineet

Hyppynaru

Ota kärpänen kiinni

Tässä voit tehdä Mestareiden mestari -ohjelman yötestin muokatun miniversion. Oppilaat muodostavat pareja ja asettuvat seisomaan suoraan vastakkain. Yksi oppilas pitää esinettä suoralla kädellä ylhäällä ilmassa ja toisella oppilaalla kädet roikkuvat suorina alhaalla sivuilla. Kun ensimmäinen oppilas päästää pitämänsä esineen irti, toisen täytyy yrittää ottaa se kiinni ennen kuin se osuu lattiaan. HUOM! Käsien tulee roikkua suorina alhaalla siihen asti, kunnes esine pudotetaan!