Oviankkuri Thera-Band Ankkurin voi kiinnittää oven yläreunaan, niin että rengasosa jää suljetun oven toiselle puolelle ja vastusnauhat toiselle. Nauhat vedetään reikien läpi, kiinnitetään (esim. käsi tai jalka) paikalleen ja se on valmis käytettäväksi. Thera-Band on turvallinen tapa harjoitella, koska et käytä vapaita painoja. Se haastaa tasapainosi, lihasvoiman ja -kestävyyden.