Ata Vetotanko, jota käytetään alasvetoliikkeisiin taljalaitteessa tai painopakalla varustetussa koneessa. Tanko mahdollistaa neutraalin otteen, ja siinä on karhennettu pinta optimaalisen pidon varmistamiseksi.

Näin treenaat vetotangolla:

Vetotanko on yleinen väline, jota käytetään selkälihasten ja käsivarsien yläosan harjoittamiseen.

• Säädä painovastus itsellesi sopivalle tasolle kokemuksesi ja voimasi mukaan
• Istu penkille laitteen eteen ja tartu tankoon myötäotteella (kämmenet tangon päällä)
• Istu suorassa, kädet ojennettuina pään yläpuolelle - tämä on aloitusasento
• Vedä tanko alas kohti hartioita taivuttamalla kyynärpäitä, pidä selkä suorana ja keskivartalo tiukkana
• Palaa hallitusti takaisin aloitusasentoon vetämällä lapaluut yhteen ja alas
• Toista liike halutun määrän toistoja

Vinkki: Pidä liikkeet tasaisina ja hallittuina äläkä käytä kehoa vaudin saamiseen. Aloita kevyellä painolla ja lisää vastusta vähitellen, kun vahvistut ja liikerata tuntuu luonnolliselta.

Tuotetiedot:

• Materiaali: Kovakromi
• Pituus: 118,5 cm
• Otehalkaisija: 25 mm
• Paino: 4,9 kg