Löytyykö sinulta tarvittavat varusteet loukkaantumisen sattuessa?

Klubbensport.fi tarjoaa sinulle tärkeät ja tarvittavat ensiaputarvikkeet.

 

Oletko kuullut PRICE-periaatteesta?

PRICE on akuutteihin vammoihin ja nopeaan hoitoon perustuva lyhenne ja nyrkkisääntö. Periaatetta sovelletaan vaurioituneen alueen ja laajuuden mukaan, ja on tärkeää että tilanteessa käytetään tervettä maalaisjärkeä ja otetaan tarvittaessa yhteys terveydenhuollon ammattilaisiin.

 

P for Protection

Suojaa vammautunut alue! Suojelu tässä yhteydessä tarkoittaa, että loukkaantunut pelaaja poistetaan välittömästi pelialueelta uusien vammojen välttämiseksi, ja kaikkea fyysisesti raskasta työtä tai aktiviteettia. Liikunnan välttäminen on erityisen tärkeää ensimmäisen 48 tunnin aikana vahingon sattumisesta esimerkiksi mahdollisen sisäisen verenvuotoriskin takia.

 

R for Rest

Muista lepo! Loukkaantumisen jälkeen urheilijan on levättävä kunnolla ennen normaaliin harjoittelurytmiin siitymistä. Kaikkea liikuntaa on vältettävä ensimmäisen 24 tunnin aikana.

 

I for Ice

Kylmähoito! Jään käyttämisen päätarkoitus on lievittää kipua. 20 minuuttia tunnin-parin välein auttaa lieventämään kipua. Saatavilla on monia valmiita jääpakkauksia, mutta tarkoitukseen toimii myös murskatulla jäällä ja vedellä täytetty muovipussi. Muista asettaa kostea pyyhe jääpussin ja ihon väliin. 

 

C for Compression

Kompressio! Tärkein loukkaantumisen jälkeinen toimenpide on sitoa vammautunut kohta kompressiota antavalla siteellä. Käytä joustavaa sidettä ja kiedo se vammautuneelle kohdalle sopivalla tavalla. Jos loukkaantumisesta on aiheutunut sisäinen verenvuoto, vähentää kompressio vuodon määrää, jonka lisäksi se vähetää turvotuksen määrää. Siteen tulisi olla mahdollisimman kireällä kuitenkaan vähentämättä verenkiertoa vammautuneella alueella. Sidettä tulisi pitää ensimmäiset kaksi tai kolme päivää vahingon satuttua. 

 

E for Elevation

Pidä vammautunut kohta kohotettuna. Tämä vähentää turvotusta. Optimaalinen korkeus on noin sydämmen korkeudella. Kohottaminen on tärkeää etenkin ensimmäisen muutaman tunnin aikana, mutta loukkaantunutta kohtaa suositellaan pitämään kohoasennossa koko ensimmäisen vuorokauden ajan. 

 

 

Valikoimastamme löydät mm. seuraavia suosittelemiamme tuotteita: 

25%
25,50 EUR
34,00 EUR
20+
Tuote on varastossa
Tuote on tilattu toimittajalta ja toimituspäivä on vahvistettu.
Tuote on tilattu toimittajalta, mutta toimituspäivää ei ole vahvistettu.
Tuotetta ei ole tilattu toimittajalta
Varen befinner seg på fjernlager.
Tuote on tilattu toimittajaltamme, mutta toimitusaikaa ei ole vahvistettu.
Tilatut tuotteet ovat toimittajamme varastossa,
Vahvistamaton - ota yhteys asiakaspalveluumme.